尼泊尔ABC勇闯世界顶级徒步线路

现金兑换

人民币:尼泊尔币 = 1:21.6

我是在第一晚在加德满都住宿的酒店兑换的，汇率很不错（21.6）。酒店叫江苏饭店，在泰米尔地区，老板是中国人，有微信号。但是员工不会说中文，能说英文。
如果你订的酒店不包含接机，需要在机场用现金换￥100元人民币的（约有2100尼币），尼泊尔币叫卢比。打出租车（白色铃木奥拓）到市区一般1000尼币即可。
我的10天行程，总共兑换了￥2000元人民币，没有花完，最后买了不少手信礼物。

签证和入境问题

签证网址：https://nepaliport.immigration.gov.np/

怎样填写请搜索小红书/抖音，不需要签证费用的

填完得到这张纸，下载下来。

把这张纸Tourist Visa Application Form打印出来（用手机给海关人员好像也行，还是建议打印出来），在入境尼泊尔的时候需要连同护照(Passport)和登机牌(Boarding Pass)一起给给海关人员

飞机上和下机后不用再填写一张小小白色入境单了

入关有专门的旅行签证通道（Tourism Visa）
一般尼泊尔海关人员都会几句中文的，不用慌

翻译问题

1. 开通中移动的国际漫游网络质量也是非常不错的，但是也是会被墙的，所以谷歌翻译是用不了的。
2. 直接使用豆包的智能体就能翻译尼语，搜索“尼泊尔”即可，要有网才能用。
   

ABC费用问题

我两人拼的一个背夫，一个人是1250元人民币，在国内的时候找的尼泊尔华人当地代理（去过EBC的大神推荐的），一个漂亮的小姐姐，后面有她的微信。

以下是旅行社的报价明细：

ABC 5天4晚
Day 1: 博卡拉吉普车Jhinu, 徒步至Sinuwa;
Day 2: Sinuwa-Deurali ;
Day 3: Deurali-ABC;
Day 4: ABC-Bamboo;
Day 5: Bamboo-Jhinu吉普车至Pokhara.
费用包含：
1.徒步证件；
2.一位背夫；
3.四晚客栈床位；
4.博卡拉-Jhinu往返吉普车；
5.背夫小费；
两位费用合计：2500元，每人1250元。
费用不含：
1.往返博卡拉大交通；
2.境外旅行保险；
3.行程中的餐饮；
4.徒步装备及山上热水，Wi-Fi，充电等个人消费;
5.因罢工、天气、道路中断、航班取消、延误等 不可抗力或旅行社不可控制之情况产生的费用 未包含;旅行社可因此调整行程安排, 如遇费用增加, 则旅行社可追加相应产生的费用。
为便于您理解并顺利安排行程，现将徒步期间用餐及行李安排说明如下：
一、用餐安排
向导/背夫的食宿由其自行解决，客户需要在所住客栈用晚餐及早餐，午餐也需要在沿途餐厅吃。山上客栈住宿费用较低，主要收入来源于餐饮。若客人不在客栈用餐，背夫需要按照菜单价格支付，对他们而言负担较重；如客人正常用餐，背夫一餐仅需自己支付约十几元。
参考经验，客人一般每餐费用约￥60元，具体根据所点食物而定：
· 早餐：三明治约￥20余元，奶茶几元，鸡蛋￥3–5元；如选择辛拉面约￥40元
· 午餐/晚餐：尼泊尔套餐约四五十元，另加热水及其他饮品，总计约￥60元
二、行李安排
· 背夫背负总重量不超过20公斤；
· 两位客人行李需打包为一个包裹交由背夫；
· 请提供具备背负系统的背包供背夫使用；
· 如无合适背包，可租赁（根据大小￥9–13元/天），或使用绳索将两个包捆扎（绳索约￥9元）。
三、重要提示
现金、相机等贵重及易碎物品，请务必自行保管。
我报名找的是这个微信号：

博卡拉当地是这个春雨旅行社（在高德地图可以搜索到）：

这是旅行社给办的进山许可证，要3000尼币

踩坑提醒

1. 我的背夫也是第一次走ABC，也不会英文。一定要跟旅行社说清楚要怎样的背夫。
2. 吃饭、住宿的地点是旅行社/背夫/向导指定的，自己随意更改要补费用的。因为他们是有返点的。
3. 每天3顿是必须要吃的，不吃也得吃，客栈会返点给背夫/向导。但是可以点最便宜的，如燕麦粥、烤面包、奶茶之类。
4. 一定要再三叮嘱和确认第二天晚上（🧭Deurali）、第三天晚上（🧭ABC大本营）的住宿有没有预订成功，很可能向导/旅行社/背夫的实力不行，是预定不上的。那只能住MBC和喜马拉雅了。

加德满都<->博卡拉

大巴

• 夜间大巴千万不要选，不论什么品牌的大巴，我坐的前一天才有中国人坐夜间大巴坠崖1死1伤了。
  
• 不要去加德满都买1100尼币的大巴（New Bus Park / Gongabu Bus Park），那是公交车，路上拉客，又不舒适。
  
  
• 建议去旅行公司订1600尼币的Switf Holiday或1800尼币的Rainbow，最好让旅行公司送去车站，并让司机找到车。尼泊尔的车牌不是用阿拉巴数字，很难找到正确的车。
  
• 不论坐什么大巴，加德满都<->博卡拉的路都很烂，一路都是修路，会非常颠簸，一路都是悬崖和塌方。

飞机

约￥600多元（含托运），在携程就能订票，不过我没有坐过。听说博卡拉建了新机场，已经不是世界最危险的机场之一了。

DAY1 到达加德满都

🛫广州->加德满都有直飞，来回总费用￥3718。

• 机场出关可以走E-Channel，刷护照芯片（不用翻开），刷大拇指和脸即可通关，进关也是一样。
• 出国可以只带护照，不用带身份证。
• 登机的机票（Boarding Pass）记得要保留，进尼泊尔关的时候要检查。
• 去程耗时5小时，回程3小时40分钟。
  

🛃加德满都进关

• 下飞机后坐摆渡车（1分钟）到海关（Immaigration）处排队，走旅行签证通道（Tourist Visa）
• 排队轮到你就直接给海关人员3样东西：打印出来的网上入境申请表（Tourist Visa Application Form）、护照（Passport）、登机牌（Boarding Pass）。如果成功入境，就会在你的护照上贴一张小纸和盖章。
  
  
• 接着排队接受入境安检，只有两条队，会比较慢，耐心排队。安检比国内要宽松一些。
• 接下来就能去Baggage Claim拿行李了，一般要很久，效率有点低。
• 拿着有行李托运纸的登机牌（Boarding Pass）就能出机场了。
• 如果着急换钱和办SIM卡的，一出来的通道就可以换，但是不划算，可以完全出了加德满都机场再弄。
• 直出到机场最外面是很大的广场和停车场，有住宿、换钱、办电话卡、打车都可以出了机场再弄。
  

🏨加德满都住宿

• 打车去酒店，一般机场到酒店在10公里内，打车一般1公里150尼币。1000尼币能到市区所有酒店。
• 但是建议找能接机的酒店，我是在携程订的江苏饭店，包接机，也含早，￥213元大床房。
  
• 博卡拉回来住的九鼎喜悦酒店，装修更好，￥348元大床房，也含早，但是不包接机。
  
• 含早比较重要，因为尼泊尔的餐厅很晚才开（一般要8点），甚至可以说没有早餐店。

🛕泰米尔地区
其实就是加德满都一个比较繁华更加适合中国旅行者的地区

• 有比较多的华人餐厅、超市、酒店，用支付宝/微信换钱也方便
• 这里有比较多的购物商店
• 这里比其他街区都要干净和安静
• 这里有很多的西餐餐厅，吃饭的选择也多
• 这里离杜巴广场比较近，走路要半个小时
• 这里离机场大概6-10公里路程，打车500-1000尼币，去巴士站大概2-3公里，走路30-50分钟

DAY2 加德满都Citywalk

💱换钱

• 机场、江南药房、酒店、旅行社一般都可以换。在泰米尔地区因为中国人多，不少地方支持支付宝、微信换钱，所以只要带几百现金应急即可。
• 汇率：我在酒店江苏饭店换的是1:21.6，在旅行社问是1:20.5，还是在酒店换比较划算。
• 建议计算好自己的所有费用，多换￥200到300元做应急即可，最后一天剩余的买一些手信礼物就把钱花完。
• 找中国人开的旅行社报名，一般都支持支付宝和微信，所以这部分的费用不会换钱。
  

🏛️杜巴广场

• 外国人要收1000尼币（含博物馆），本地人免费。只要进入广场范围就会被抓，就必须要交费，有的岗亭还有持枪军警，所以被抓了乖乖交钱，别抵抗。既然要给钱了，多点拍照就是。
  
  
  

🍟吃饭

• 第一顿饭：New Orleans Cafe，就在酒店附近，人均￥50元左右，环境不错，没有踩雷。
  
  
• 第二顿饭：Rosemary Kitchen and Coffee，就在酒店对面，只是喝了下午茶，没有吃饭，没有踩雷。
  

  喝水尽量喝在正规小卖部、超市、酒店有塑封的瓶装水。如果没有办法，如在山上，要喝烧开的热水。尽量不要吃生冷的食物和饮品。

  

🚌大巴车
晚上坐了大巴车去博卡拉，非常不建议坐夜间通宵大巴。而大巴车的车票强烈建议在当地旅行社或酒店买票，不要为了省30元去汽车站买当地人坐的公交票，要买旅行专用车的票，多花几百尼币让旅行社派车送你去车站，并让送车的人帮忙找到具体哪台车。当地人更推荐Switf Holiday的大巴车。大巴车中途有3次小停5分钟上厕所，一次大停25分钟可以吃饭。只有贵的大巴车的跟车小哥（也是售票员）会说英文，便宜的不会说英文，所以压根不知道会停多久。

DAY3 博卡拉 ABC第一天

经过通宵大巴车的颠簸，凌晨5点多到了博卡拉，这是一个最尴尬的时间，最早开门的咖啡厅得7点。所以只能在街道上游荡。大街上有醉酒鬼，要小心不要跟这些人有纠缠。
去到费瓦湖边坐了1个小时，去到☕Himalayan java coffee（连锁咖啡厅）吃早餐（7点开门）。

跟春雨旅行社约了7:30🕢出发，到了就看到老板、司机和背夫。
通过我跟背夫的简单比划，发现背夫不会英语，而且是他也是第一次走ABC😂这是我一路不省心的开始。一路靠会英语或中文的其他背夫或向导帮忙翻译，麻烦死了。幸好有一路上轻川行的中文向导（努马）帮忙翻译、订Deurali和ABC的房间，不然这趟徒步肯定不顺利。

8:00🕗左右出发，坐(印度)塔塔牌吉普车直达登山口🧭Jhinu（海拔约2000米），这段路很容易晕车，记得吃晕车药，少吃早餐。
9:17🕘到达一个checkin和checkout点，要停车，背夫会去办手续，我们在外面等即可。

大约10:00🕙，从下车点往下走10分钟就到了最著名的大铁索桥了。

12:00🕛出头达到🧭Chhomrong（海拔约2100米）吃午饭

这个餐牌，在路上90%都是一样的，最多只有一页不一样，有客栈自己的特色。越往上的价格越贵，ABC能比Chhomrong的吃饭价格贵一倍。每天至少要有3000尼币的预算吃饭、热水、WIFI、充电、洗澡等。看起来所有客栈都是由一家叫NTNC-ACAP的公司管理的。





13:30🕜左右到达进山证的检查站，背夫自觉走去给我办checkin和回程的checkout。登山证是旅行社会要你的护照有照片的一页来办的，由背夫保管去检查点办手续，爬完山后会给回你。

15:30🕞左右达到今晚的住宿点🧭low Sinuwa（海拔约2300米），这是唯一能洗澡的客栈了，水只能用38度，上去了都不能洗了。

晚餐的Pizza还不错，推荐

🔌充电都是只能在餐厅区域（Dining）有插座，都是国际兼容标准，直接用国内插头即可。一般150尼币。
📡WIFI一般都要收钱，山上有的地方会有4G网络，但是在客栈很多时候网络都很差，一般连WIFI要300尼币，知道密码的不用给钱。
🛀洗澡（shower）只会在sinuwa或以下的客栈会有，因为煤气瓶要马队运上去，所以热水比较珍贵，一般只用来烧菜，不会给你洗澡。一般300尼币一次。
🥤热水（hot water）一般250ml水壶50~150尼币一壶，也有500尼币给你一个大热水壶的。
🏨ABC路上虽然有很多客栈，但是能提供热食的只有大客栈。路牌上的客栈名称都晒退色了，看不清了。

基于当地2月份旱季装备推荐

ABC第一天装备推荐：
普通运动鞋和运动衣服即可，石台阶为主

DAY4 ABC第二天

8:00🕗左右出发，7点起床，7点半吃早餐，masala tea还是挺好喝的，但是我更喜欢milk tea。

12:00🕛左右就能到🧭Dovan（海拔约2500米）吃午餐，这里的Pancake好吃。

14:30🕝左右到达🧭HIMALAYA（海拔约2900米），这里的环境不错，可以喝咖啡，吃下午茶

16:30🕟左右到达客栈🧭Deurali（海拔约3200米），这晚很可能会高反，也比较冷，第二天水都会结冰，所以最好用大水壶留好洗漱用水。

ABC第二天装备推荐：
普通运动鞋和运动衣服即可，石台阶为主

DAY5 ABC第三天

今天建议要有冰爪

还是8:00🕗左右出发，一般11:00🕚左右就能到🧭MBC即鱼尾峰大本营（海拔约3700米），强烈建议早这里休息1小时，让身体更多时间适应高反。

MBC->ABC这段路要上冰爪，基本上都冰雪路面，并且要走得慢点，要比散步还要慢。我就是吃了走得太快的亏，高反了。
中途会路过一个叫镜湖的路牌

13:30🕜左右就到了🧭ABC大本营（海报约4100米），这时候就可以吃午饭，四处去逛了。能控制到下午4点左右到是最好的，走慢点，这样高反会少一些。

这是ABC大本营的全貌，后面的是鱼尾峰，本地人叫“吗啼”

第二天如果运气好就能看到安娜普尔纳峰的日照金山，我的运气非常好，看到了。

第三天晚上非常可能会高反睡不着，要注意保暖，建议带一个黑冰700的睡袋，比盖被子靠谱一些。
如果高反比较严重，可以喝菜单里面的蘑菇汤（mushroom soup），里面有大蒜，可以缓解高反。我吃了布诺芬没啥用，吃何济公的头疼散会好一点。吃不下饭就喝点奶茶、蜂蜜水之类，再喝点葡萄糖，带点大白兔糖上去吃。

这是在ABC大本营一天的费用清单，每个房间/每个团队一张清单，背夫/向导会离店时候拿过来给你结算。点餐的时候也会拿这张纸来给你给你下单，要写明用餐时间。有的客栈晚上7点后厨房就不接单了，吃晚饭最好要早点点餐。

DAY6 ABC第四天

今天下到Deurali就在雨夹雪中下撤到Sinuwa，所以必须要有雨衣

还是8:00🕗左右出发，因为高反没有吃早餐，10:30🕥就回到🧭Deurali吃早饭，13:30🕜在🧭Dovan吃午饭，17:00🕔回到🧭Up Sinuwa住宿。因为冒着雨夹雪冲下来的，衣服全湿透了，所以建议还是保留一套干净衣服让最后一天有得穿。
Dovan的Pancake、一路上的薯条和油饼都是我比较喜欢的食物，大家也可以试试。

DAY7 ABC第五天

今天就非常轻松，一路从🧭Up Sinuwa回到登山口🧭Jhinu也就4个小时多一点，吃午饭就在吉普车站点（巨难吃）。这里有很多等着拼车回去博卡拉的吉普车，如果拼不到车，能在起点住宿一晚等第二天的车，所以还是有解决办法的。
今天的天气非常好，看到比第一天漂亮很多的景色。就这样的5天时间，顺利的完成了这条世界顶级徒步路尼泊尔ABC，希望我的游记能帮助到你。

关于背夫小费，我的团费是包了小费的，所以我没有给。但是鉴于登山的时间是中国的农历新年，还是给了背夫和帮助了我的中文向导每人1000尼币的红包。

继续坐塔塔牌吉普车摇2个小时才能到博卡拉的春雨旅行社，回到是下午3点多了。通过旅行社订了Mera Peak酒店，￥210元人民币大床房，环境和早餐都很不错。携程上没有这么便宜的酒店，一般都要￥250元人民币。


酒店有洗衣服务（laundry service），每公斤（KG）350尼币。

晚上跟路上认识的轻川行、西班牙4个小姐姐、越南的小伙伴一起庆功了。

后来又跟轻川行的小伙伴去酒吧，把自己都喝痛风和胃疼了，让接下来三天都变成垃圾时间。

DAY8 博卡拉Citywalk

几乎睡了一整天，下午去购物了，晚上去吃了和平饭店，比较地道的中国菜，可以来换换口味。
在加德满都有大半天自由时间的话，可以去玩滑翔伞，早上9点半来酒店接人，下午1点前就能回到酒店，旅行社报价8500尼币，能飞30分钟。恐高、晕机晕车的人慎报。这里借用了其他小伙伴去玩的图片，我就没有去玩了。

DAY9 回加德满都

今天坐大巴回加德满都，因为看到昨天凌晨有中国人坐夜间大巴坠崖了，有中国人1死1伤，今天坐大巴都很忐忑。
路上425尼币吃了KFC的4块炸鸡翅，还挺好吃的。
到了加德满都的酒店，吃了东方宫牛肉面，然后又去购物了，终于把兑换的2000元人民币花完了。

THAMEL HOUSE的酸奶超级好吃，280尼币一杯

DAY10 回国

早上吃完酒店的早餐，就打出租车去机场，6公里多，收了700尼币。
进入机场需要护照+机票证明。南航在Checkin-A区的12和13号柜台，国航在Checkin-B区。
出关非常简单，只要护照。
安检也很简单，比国内宽松多了，水都能带进去。
如果还有没有用完的尼币，机场有且只有两家店可以消费，一家小超市，一家纺织品。

装备建议

基于当地2月份旱季装备推荐

• 保暖帽子、防晒渔夫帽、鸭嘴帽
• 围巾最好带上
• 排骨羽绒+抓绒
• 冲锋衣（防水防风）
• 普通登山裤（春秋款），冲锋裤（防水），至少一条加绒的
• 速干衣（至少3件）
• 登山鞋（低帮就够用），当然最好是中帮，但是没有必要高帮。
• 雨衣（建议骑行雨衣）
• 袜子（coolmax至少3双）
• 塑料拖鞋（强烈建议带上）
• 登山杖（1条就够）
• 冰爪：建议带上，很深坑的登山鞋也能凑合
• 雪套不是必须，可以不带
• 背包（10~30升自己背，50升+给背夫）
• 睡袋（黑冰700），不用也能凑合，晚上要两床被子，穿羽绒服睡觉
• 隔脏睡袋（不用也行）
• 药品：葡萄糖、止痛药、跌打药、感冒药、止泻药要必备。其他按自己需要准备。
• 防晒：太阳眼镜、头巾面罩、手套（加绒厚的）、润肤露、润唇膏
• 花露水：强烈建议带上，不然几天不洗澡，自己都嫌弃自己。
• 蓝牙音响：不要在路上放，明令禁止的。路上听歌自己戴耳机。
• 充电宝建议有1W毫安的，充电头用国内的就好，基本不需要印标转换插，酒店和山上客栈都有国际通用插座。
• 零食+水果：强烈建议带一些，山上伙食一般般，同样菜品，不是每家客栈都做得好吃。博卡拉的超市有一些果仁、巧克力、薯片小吃等都挺便宜好吃的。特别是山上只有酒，没有瓜子，很影响晚上聊天的感觉。扑克也自己带比较好，山上没有得卖的。
• 暖水壶：必须要带。路上都有得喝咖啡、奶茶、红茶、热水的。
• 护膝：不是必须，习惯了可以带。
• 一寸彩色蓝底相片：如果是旅行社帮忙办登山证，只要护照图片即可，不需要图片。
• 5天尼币消费：不算拼车，一个人准备15000尼币比较保险。因为我的旅行社费用包了车费，所以不知道拼车多少钱。
• 头灯：建议带上，时不时停电的。正常走基本不用赶夜路的。
• 内衣裤：建议3套以上
• 纸巾+湿纸巾：必须要自带，很重要，建议带上一盒抽纸。
• 银行卡（VISA/万事达）：市区少量商店支持，还是现金为主。山上只能用现金。
• 当地电话卡：必要性不大，我用中国移动一带一路漫游套餐99元10天，信号没有问题。也不需要Google Map和InDiver这样软件。打车让当地人帮你打，你直接给钱司机即可。地图用高德也能导航（挺准的），百度不行。找餐厅用大众点评就够。找酒店问旅行社，或用携程都够用。
• 保险：我出国都是买的安联，问了能包高原徒步，包6000元的直升飞机救援。ABC大本营直升机救援400美刀。

PS：买的际华登山鞋，穿一次就开线了，并不防水，防泼水都不行，布面非常吸水，帮大家避坑了。

尼泊尔见闻

尼泊尔有不少中国新能源汽车，常见有比亚迪元/海鸥、深蓝S05/S07、零跑、哪吒等

尼泊尔的摩托车超级多，都是很帅很型的仿赛、太子、踏板等。美国队长那种摩托车在这里烂大街。

中国援建了大地震后的尼泊尔，修复了文物、建公路之类，所以一般人对中国人还是不错的。暂时没有看到对中国人有恶意的人。

购物必须要砍价，别心软，一上来就砍一半。可以选择明码标价的商店反而更加便宜划算，但是大部分都是要问价格的。

南航的鱼肉面很难吃，记得吃鸡肉饭

加德满都住宿建议住泰米尔地区的中国人开的酒店，繁华挂灯笼和彩灯的地区就泰米地区。博卡拉住宿建议住费瓦湖附近的酒店。

在尼泊尔用高德地图就够了，不一定需要Google Map

过年的时候90%的游客都是中国人，你可以看到ABC路上几乎全是中国人，有啥问题大胆问，这样少踩坑

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